滇東·怡養休閑之旅線路以漢族傳統文化為主，循著秦五尺道探尋中原文化在云南傳播遺跡，擁有可體驗的省級以上非遺項目10余項，具備鏈接川黔地區非遺主題旅游線路的條件。在這里，自然與人文交融，美食與美景并存，養生與休閑共度，這是一條“飲爾一杯酒，陶然足自怡”的非遺主題旅游線路。

線路內容

昆明西山區（參觀滇池星海半島生態濕地公園，感受云南優質生態環境）

→昆明官渡區（云南省博物館，全面了解云南歷史文化；官渡古鎮，體驗烏銅走銀、云子圍棋、內畫制作技藝，品嘗云南過橋米線、官渡餌塊、官渡小吃等特色美食，欣賞滇劇表演）

→昆明嵩明縣（嘉麗澤景區參觀生態濕地公園，品嘗酸菜魚、楊林臭豆腐、毛驢子打滾、骨頭參等特色美食；體驗楊林肥酒制作技藝，感受百年酒廠歷史文化；參觀省級愛國主義教育基地蘭茂紀念館、滇南百草膏傳習館，感受蘭茂中醫藥文化；嵩明藝術中心體驗面塑、花燈、漢族刺繡、旗袍制作等項目） 

→曲靖麒麟區（參觀爨碑亭，感受爨文化歷史；體驗潦滸陶燒制技藝；品嘗蒸餌絲、曲靖小粑粑、沾益辣子雞；游覽珠江源風景區） 

→曲靖宣威市（體驗宣威火腿制作技藝，品嘗宣威火腿宴）

→曲靖會澤縣（參觀唐繼堯故居、文昌宮、呂祖閣，體驗斑銅、土陶、搟氈等制作技藝；品嘗會澤羊八碗、灰豆腐、稀豆粉、苦蕎絲、燕麥粑粑、都督湯等特色美食）

→昭通昭陽區（參觀昭通市博物館非遺展；品嘗油糕餌塊、蕎皮稀豆粉、酸辣餃面、酸湯涼粉、熏肉燃面、春餅、清真牛干巴、牛蒸蒸、半邊鍋粑粑、天麻汽鍋雞、湯爆肚尖、酥紅豆、洋芋全席宴、昭通圓子、金錢火腿、蹄花米線、連渣鬧等傳統特色美食；體驗昭通醬、張蝴綿、月中桂綠豆糕、竹編土陶、剪紙香包制作技藝，欣賞彝族月琴歌舞等）。